Pozivam te na korak više od onog kako se većina trudnica priprema za dolazak bebe. Srce mi se slama na pomisao koliko se majki nakon poroda osjeća izgubljeno, uplašeno, nesigurno… Znam da ne mora biti tako. Vidim te u postpartumu opuštenu i smirenu jer možeš drugima dopustiti da ti pomognu, dopuštaš si biti i tužna i ljuta i radosna, znaš da emocije koje doživljavaš nisu mjerilo tvoje vrijednosti kao osobe niti kao mame. Prihvaćaš da su jednostavno tu, znaš zašto su tu i možeš ih nositi.
I ja se želim tako vidjeti!

Ovdje si dobrodošla i ako već držiš svoju bebu u naručju

A ne osjećaš se onako kako si zamišljala

Možda si se pripremala nakuhavajući obroke za postpartum, istražujući i kupujući svu najbolju opremu za svoju bebu, organizirajući vaš prostor da bude prilagođen maloj bebi. A onda te u postpartumu zatekao vrtlog emocija i misli koje ti ne dopuštaju da uživaš u svojoj bebi. Iako ne možeš ni zamisliti da to kažeš na glas, tvoja ti je beba nekada teška. Nedostaje ti sloboda i vrijeme koje si imala za sebe. Živcira te kada plače i ne uspijevaš ju smiriti. Jedva čekaš da zaspe da možeš u miru scrollati, odmoriti, istuširati se… Ne prepoznaješ samu sebe. Pucaš na muža. Pucaš na starije dijete. Nisi zadovoljna sama sa sobom. Misliš da si najsebičnija na svijetu. Nisi ni blizu slike mame kakva si zamišljala da ćeš biti - smirena, velikodušna, prisutna. A svim srcem želiš to biti jer ti je majčinstvo važno, sveto. Vidim te. Znam kako ti je. Želim te voditi do postpartuma u kojem ćeš imati više razumijevanja za sebe kad ti se plače cijeli dan. U kojemu ćeš moći prihvatiti da nisi savršena. I u kojemu ćeš se takva kakva jesi ipak moći pojaviti za svoju bebu i svoju obitelj i biti malo više ona mama kakva si zamišljala da ćeš biti. Jer ćeš znati otkud sve te ružne misli, zbunjujuće emocije i reakcije kojima samu sebe zaprepastiš. Moći ćeš biti s njima, a da im ne dopustiš da ti ukradu svu radost majčinstva.

Koraci do mirnije i sigurnije tebe u postpartumu

Kratkim, ali moćnim lekcijama vodit ću te kroz izazove za koje ti nije bilo u peti da će ti se dogoditi u postpartumu. Kad ćeš u jednom popodnevu biti i tužna i ljuta i presretna. Kad će te živcirati tuđa pomoć iako vidiš da sama nemaš snage. Kad će se događati da te muž ne prepoznaje i pita se gdje je nestala njegova smirena i nježna žena. Kad će ti kvantna fizika biti mačji kašalj naspram pokušaja organizacije jednog običnog tuširanja u miru. Kad nećeš imati predaha ni noću. Kad će to povezujuće dojenje koje si tako romantično zamišljala biti krvavo, bolno i teško unatoč pripremi i pomoći. Dat ću ti konkretne psihološke alate kojima ćeš u ovim i sličnim situacijama moći u sebi pronaći snagu da budeš mama koja nježno i velikodušno brine za svoju bebu, a ima i ljubavi i razumijevanja i za sebe.

    1. Dobrodošla u Psihološku pripremu za postpartum

    2. Duhovni kutak

    1. Tehnička podrška

    2. Duhovni kutak

    1. Asertivna komunikacija u postpartumu

    2. Duhovni kutak

    1. Hormonalne i emocionalne promjene

    2. Ambivalentnost emocija

    3. Nesigurnost i manjak samopouzdanja

    4. Preplavljenost

    5. Promjene u identitetu, vrijednostima, uvjerenjima i ponašanjima

    6. Perfekcionizam

    7. Tjeskoba i napetost

    8. Usamljenost i osjećaj izoliranosti

    9. Uspoređivanje s drugima

    10. Teškoće s pamćenjem i koncentracijom

    11. Materescencija

    1. Najčešći izazovi mentalnog zdravlja u postpartumu

    2. Baby blues

    3. Postporođajna depresija

    4. Postporođajna psihoza

    5. Kako razlikovati što je uobičajeno i očekivano od situacija u kojima je korisno potražiti stručnu pomoć

    6. Duhovni kutak

    1. Maslow i hijerarhija potreba

    2. Ne boj se raditi stvari uz bebu

    3. Tehnika relaksacije - Abdominalno disanje (uz molitvu)

    4. Tehnika relaksacije - Progresivna mišićna relaksacija

    5. Tehnika relaksacije - Uzemljenje

    6. Tehnika relaksacije - Preoblikovanje negativnih automatskih misli

    7. Duhovni kutak

Što je sve za tebe u programu?

  • €87,00
  • 26 kratkih, ali moćnih video lekcija o psihološkim izazovima postpartuma
  • Duhovni poticaji za tebe koja želiš svoj mir u postpartumu graditi s Bogom
  • Telegram grupa podrške - direktan kontakt sa mnom

Budi mirn(ij)a u zagrljaju s bebom

Kreni odmah

Zašto će ti biti vrijedno da te baš ja pripremam za postpartum?

Ja sam Lea, psihologinja, edukantica kognitivno bihevioralne terapije i FEMM edukatorica. Majka sam uskoro troje djece. Ako pratiš moje objave na Instagramu ili čitaš moj newsletter, znaš da su oba moja postpartuma do sada bila puna neočekivanih izazova i nimalo ružičasta, unatoč tome što sam prošla i edukacija i knjiga o porodu, dojenju, njezi bebe… mislila sam da će sve biti idealno jer sam se stvarno potrudila i dobro, “štreberski” pripremila. A me oba puta su me dočekali gubitak sluha po porodu, oralne restrikcije beba, teškoće pa i nemogućnost uspostavljanja dojenja unatoč znanju i podršci savjetnica, neuspjeli pokušaj relaktacije… svejedno ne pamtim svoje postpartume kao traumatična iskustva. Oba sam puta bila vrlo mirna unatoč svim izazovima. Znam voditi sebe i svoje emocije, a znam i gdje crpiti snagu kad sama ne mogu. Svim srcem to želim i tebi pokazati.

Recenzije

Ovaj program prva je testirala kolegica psihologinja i majka petero djece, evo njenog dojma:

“Sve u svemu, ja bih preporučila ovu edukaciju trudnicama, zbilja, čak neovisno o znanju i iskustvu. Jer je tako lipo i pažljivo složeno, ohrabrujuće i realno istovremeno (što je umijeće), i sve je praktično i na jednom mjestu. Meni je baš dobro došlo!”

Tereza Mihaljević, mag. psych.

Želim spremna dočekati postpartum

Krećemo!